L’ATP (adenosina trifosfato) viene definita la moneta energetica per il lavoro biologico delle nostre cellule: l’energia degli alimenti non viene trasferita direttamente alle cellule, ma è l’energia ricavata dall’ossidazione dei…
Studio analizzato: Dietary protein intake does not modulate daily myofibrillar protein synthesis rates or loss of muscle mass and function during short-term immobilization in young men: a randomized controlled trial.…
Studio analizzato: Influence of daily beer or ethanol consumption on physical fitness in response to a high-intensity interval training program. The BEER-HIIT study. Molina-Hidalgo et al. 2020 Un recente studio…
Studio analizzato: "It's Healthy Because It's Natural." Perceptions of "Clean" Eating among U.S. Adolescents and Emerging Adults. Ambwani et al. 2020 Lo studio in questione (1) ha voluto analizzare la…
Studio analizzato: Effects of Training With Free Weights Versus Machines on Muscle Mass, Strength, Free Testosterone, and Free Cortisol Levels. Schwanbeck et al. 2020 Nelle palestre commerciali ogni tanto si…
Studio analizzato: Effects of Arginine Supplementation on Athletic Performance Based on Energy Metabolism: A Systematic Review and Meta-Analysis. Viribay et al. 2020 In ambito di integrazione si è discusso parecchio…
Studio analizzato: Training Volume, Not Frequency, Indicative of Maximal Strength Adaptations to Resistance Training. Colquhoun et al. 2018 Ormai è ampiamente accettato che il volume di allenamento gioca un ruolo…
Studio analizzato: Effect of Whey Protein in Conjunction With a Caloric-Restricted Diet and Resistance Training. Dudgeon et al 2017 Perdere massa magra in un periodo di restrizione calorica è fisiologico,…
Studio analizzato: A low caffeine dose improves maximal strength, but not relative muscular endurance in either heavier-or lighter-loads, or perceptions of effort or discomfort at task failure in females. Waller…
Studi analizzati: Neuromuscular Adaptations to Combined Strength and Endurance Training: Order and Time-of-Day Effects of Morning Versus Evening Combined Strength and Endurance Training on Physical Performance, Muscle Hypertrophy, and Serum…